Thursday, 10 April 2014

Folic acid ေဖါလစ္-အက္စစ္





(၁) က်မက အသက္ ၃၃ ႏွစ္ရွိပါျပီ။ လက္ထပ္တာ ၅ နွစ္ရွိပါျပီ။ ၂ ေယာက္လံုးက ႏုိင္ငံျခားမွာ ေက်ာင္းတက္ အလုပ္လုပ္ၾကျပီးေနတဲ့သူေတြဆုိေတာ့ ကေလးယူရတာ အဆင္မေျပေသးလုိ ့အစပိုင္းမွာ မယူျဖစ္ေသးတာပါ။ ဒီႏွစ္ထဲေတာ့ ကေလးယူမယ္ဆံုးျဖတ္ထားပါတယ္။ ေဖာ့လစ္အက္ဆစ္ ေဆးကို အခုအခိ်န္မွာ ေသာက္ရမွာပါလား သိခ်င္ပါတယ္။
(၂) Folic Acid က ေန႔စဥ္ ေသာက္လို႔ ရပါသလားဆရာ။
(၃) Folic Acid ကို ေန႔စဥ္ မွန္မွန္ေသာက္သြားရင္ Side Effect ရွိတယ္ ေျပာၾကတယ္ဆရာ။ အဲ့ဒါဟုတ္ပါသလား။ တစ္ခ်ိဳ႕က အိမ္ေထာင္က်ၿပီးတဲ့သူေတြပဲ ေသာက္ရတာလို႔ ေျပာပါတယ္။ ေကာင္းက်ိဳးအေနနဲ႔ ဘာျဖစ္ႏိုင္တယ္၊ ဆိုးက်ိဳး ဘာရွိတယ္ဆိုတာ ရွင္းျပပါလား။

• Folic acid (ေဖါလစ္-အက္စစ္) ဆိုတာ ဗီတာမင္ (ဘီ) အုပ္စုဝင္ေဆး ျဖစ္တယ္။ Vitamin B9, Vitamin Bc, Folacin နဲ႔ Folate လို႔လဲ ေခၚတယ္။
• ေသြးနီဥ နဲ႔ DNA ေခၚတဲ့ မ်ိဳးဗီဇ တည္ဆာက္ဘို႔ (ေဖါလစ္-အက္စစ္) လိုတယ္။ ဦးေႏွာက္-အာရံုေၾကာေတြ အတြက္လဲ အသံုးဝင္တယ္။
• (ေဖါလစ္-အက္စစ္) နည္းတဲ့ ေသြးအားနည္းတာနဲ႔ သံဓါတ္နည္း-ေသြးအားနည္းေရာဂါေတြ ျဖစ္ေနသူဟာ ေမာပန္းေနမယ္။ အားယုတ္ေနမယ္။ အစာေျခတာ မေကာင္းလို႔ ဝမ္းပ်က္တတ္တယ္။ စားခ်င္စိတ္ နည္းေနမယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်မယ္။ လွ်ာနာမယ္။ ေခါင္းကိုက္မယ္။ ရင္တုန္မယ္။ သတိေမ့တတ္ျပီး အမူအယာပါ ေျပာင္းလာတတ္တယ္။
• ေယဘုယ်ဆိုရင္ တေန႔မွာ 0.5-1.0 mg/daily စားေဆး-ထိုးေဆးအျဖစ္ေပးတယ္။
• ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ နည္းေနရင္ အထဲကကေလး ဦးေႏွာက္ျဖစ္ေပၚတာကို အားနည္းေစမယ္။ Spina bifida ေခၚတဲ့ ခါးရိုးဆစ္ကေန ေမြးကတည္းက အနာလိုျဖစ္ေနတာမ်ိဳးကို တားဆီးႏိုင္တယ္။ ကိုယ္ဝန္ ပဌမ ၃ လ အတြင္း Folic acid 400 (mcg) လိုအပ္တယ္။ ကေလးပ်က္က်မွာကိုလည္း တာဆီးေပးမယ္။ ေမြးျပီး ကေလး ႏို႔တိုက္ခ်ိန္ ဆိုပါစို႔ ၆ လ အထိ ေသာက္သင့္တယ္။ အထဲကကေလးမွာ NTD ဆိုတာရွိေနတာကို ဆရာဝန္က သိရင္ ေဆးကိုမ်ားမ်ားေပးလိမ့္မယ္။
• ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြ 1000 (UL) က လိုျပီး၊ ကေလးေတြ 150-800 (IU) နဲ႔ လူၾကီးေတြ 400 (UL) လိုႏိုင္တယ္။
• Folic acid ကို အဝလြန္သူေတြ အဆီခ်ဘို႔အတြက္လည္းသံုးတယ္။ Type 2 Diabetes ဆီးခ်ိဳကိုလဲ ေပးတယ္။
• Depression စိတ္က်ေနသူေတြကိုလဲ ေပးႏိုင္တယ္။ Schizophrenia စိတ္ေရာဂါရွိသူ၊ Memory and mental agility သတိေမ့တတ္သူေတြကိုလဲ ေပးတယ္။
• Allergic diseases (အလာဂ်ီ) အတြက္လဲ သံုးတယ္။
• Fertility ကေလးမရႏိုင္တဲ့အတြဲေတြ ေယာက္်ားေရာ မိန္းမကိုပါ ေပးမယ္။
• Renal disease ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ Bone health အရိုးေရာဂါ၊ Rheumatoid arthritis ေလးဘက္နာသူေတြကိုလဲ ေပးတယ္။
• Menopause ေသြးဆံုးခ်ိန္မွာလဲ အသံုးက်တယ္။
• Antifolate ဆိုတာ ကင္ဆာ (ဆဲလ္) ေတြ အပြါးျမန္တာကို တားဆီးဘို႔ သံုးႏိုင္တဲ့ေဆး ျဖစ္တယ္။ Methotrexate ေခၚတယ္။ ေဆးက အလြန္ျပင္းတယ္။
• အားနည္ခ်က္ေတြလဲ သိဘို႔လိုတယ္။ Folic acid ေဆးေပးလို႔ B12 deficiency ဗီတာမင္ ဘီ ၁၂ နည္းတာကို ဖံုးေနေစတတ္တယ္။ Folic acid ေဆးေပးတာမ်ားရင္ ငွက္ဖ်ားေဆးေပးတာကို သက္ေရာက္ေစတယ္။ ငွက္ဖ်ားျဖစ္ရာေနရာက ၅ ႏွစ္ေအာက္ ကေလးေတြေပးလို႔ (သံဓါတ္+ေဖါလစ္အက္စစ္) အားေဆးေပးတာ အေသအေပ်ာက္ ပိုမ်ားတာေတြ႔ရတယ္။
• ပဲနဲ႔ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြထဲမွာ ပါေနတယ္။ လိမ္ေမာ္သီးတလံုး = 54mcg; ၾကက္ဥျပဳတ္တလံုး = 22mcg; သေဘၤာသီး အလတ္စားတလံုး = 115mcg; ပဲျပဳတ္ တခြက္ = 280 mcg; ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္ တခြက္ = 260 mcg; ထမင္းျဖဴ 3/4 cup = 60mcg; ခရမ္းခ်ဥ္သီးရည္ 1 cup = 50mcg; ေခါက္ဆြဲျပဳတ္ 1 cup = 160mcg ပါတယ္။
• သတိထားဘို႔က အစာထဲက (ေဖါလစ္-အက္စစ္) ကို မပ်က္စီးေအာင္ ႏူးနပ္သြားေအာင္ မခ်က္ျပဳတ္သင့္ဘူး။

"အသီးအရြက္ စားတာကေန ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာဟာ လိုတာထက္ ပိုေျပာေနတယ္" လို႔လဲ ေနာက္ ေလ့လာမႈေတြက ေထာက္ျပလာတယ္။ (ေဖါလစ္-အက္စစ္) က ရင္သား-ကင္ဆာ နဲ႔ အူမၾကီး-ကင္ဆာေတြအတြက္ ေကာင္းတယ္လို႔ အဲဒီသုေတသနက ဆိုလာတယ္။

Dr. တင့္ေဆြ
၁ဝ-၄-၂ဝ၁၄။

တရားအားထုတ္စဥ္ ထားရွိရမည့္ သေဘာထားမ်ား





တရားအားထုတ္စဥ္ အေရးၾကီးဆံုးက သေဘာထား မွန္ဖို႔

♦ စိုက္မရႈနဲ႔၊ ထိန္းမရႈနဲ႔၊ လုပ္မရႈနဲ႔၊ ခ်ဳပ္မရႈနဲ႕။

♦ ျဖစ္ေအာင္လည္းမလုပ္နဲ႔၊ ပ်က္ေအာင္လည္းမလုပ္နဲ႔။

♦ ျဖစ္ေအာင္လုပ္ရင္ ေလာဘ၊ ပ်က္ေအာင္လုပ္ရင္ ေဒါသ၊ ျဖစ္တိုင္းပ်က္တုိင္း
မသိရင္ ေမာဟ။

♦ ရႈမွတ္စိတ္မွာ ေလာဘ၊ ေဒါသ၊ ေသာက မပါမွ ရႈမွတ္စိတ္ ျဖစ္မယ္။

♦ ဘယ္လိုသေဘာထားနဲ႔ အားထုတ္ေနလဲလို႔ ျပန္စစ္ေဆးၾကည့္ရမယ္။

♦ ေကာင္းတာလည္း ရႈရမွာပဲ၊ ဆိုးတာလည္းရႈရမွာပဲ။

♦ ေကာင္းတာမွ လိုခ်င္တယ္၊ မေကာင္းတာဆို နည္းနည္းမွ မလိုခ်င္ဘူးဆိုရင္
တရားပါ့မလား။

♦ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ မပါေစနဲ႔၊ လိုခ်င္တာ မပါေစနဲ႔။ ေၾကာင့္ၾကစိတ္ မပါေစနဲ႔။
ဒီသေဘာထားေတြ ရႈစိတ္ထဲ ရွိေနရင္ တရားအားထုတ္လို႔ အဆင္မေျပႏိုင္ဘူး။

♦ ဘာျဖစ္လို႔ ဒီေလာက္စိုက္ျပီး ရႈေနတာလဲ။
ျဖစ္ခ်င္လို႔၊ လိုခ်င္လို႔၊ ေပ်ာက္ခ်င္လို႔..တစ္ခုခုျဖစ္ေနတတ္တယ္။

♦ စိတ္က ပင္ပန္းဆင္းရဲေနရင္ တရားအားထုတ္တာ တစ္ခုခုလိုေနျပီ။

♦ စိတ္တင္းက်ပ္မႈနဲ႔ တရားအားမထုတ္ႏိုင္။

♦ စိတ္နဲ႔ကိုယ္ ပင္ပန္းဆင္းရဲလာရင္ တရားအားထုတ္တာကို ျပန္စစ္ေဆးၾကည့္
သင့္တယ္။ မွန္ကန္တဲ့သေဘာထားမ်ိဳး ရွိရဲ႕လား။

♦ လိုခ်င္တဲ့စိတ္၊ ျဖစ္ခ်င္တဲ့စိတ္နဲ႔ေတာ့ အားမထုတ္နဲ႔။ ပင္ပန္းတာပဲ အဖတ္တင္
မယ္။

♦ တရား အားထုတ္မယ့္ စိတ္က ေအးေအးေဆးေဆးနဲ႔ ျငိမ္းျငိမ္းခ်မ္းခ်မ္းရွိရမယ္။

♦ စိတ္ေရာ ကိုယ္ေရာ သက္ေတာ့သက္သာရွိရမယ္။

♦ လြပ္လပ္ေပါ့ပါးတဲ့စိတ္နဲ႔မွ တရားအားထုတ္လို႔ရမယ္။

♦ တရားအားထုတ္တယ္ဆိုတာ ေကာင္းေကာင္း၊ ဆိုးဆိုး ဘာလာလာ လက္ခံ
ျပီး ေအးေအးေဆးေဆးနဲ႔ ၾကည့္ေနတာပဲ။

♦ စိတ္က ဘာလုပ္လုပ္ေနလဲ။ ေတြးေနသလား၊ သိေနသလား။

♦ စိတ္က ဘယ္ေရာက္ေနလဲ။ အတြင္းမွာလား၊ အျပင္မွာလား။

♦ သိေနတဲ့စိတ္၊ ရႈေနတဲ့စိတ္က ေသခ်ာသိလား၊ အေပၚယံသိလား။

♦ ျဖစ္ခ်င္တဲ့ပံုစံမ်ိဳးျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေနတာမဟုတ္ဘူး။ ျဖစ္ေနတာကို ျဖစ္ေနတဲ့
အတိုင္း သိေအာင္လုပ္ေနတာ။

♦ အေတြးကို ျပႆနာမရွာနဲ႔။ မေတြးေအာင္လုပ္ေနတာ မဟုတ္ဘူး။ ေတြးရင္
ေတြးမွန္းသိေအာင္ လုပ္ေနတာ။

♦ အာရံုကို ပယ္ရမွာမဟုတ္ဘူး။ အာရံုေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ကိေလသာကိုသိျပီး
(ရႈမွတ္ျပီး) ပယ္ရမွာ။

♦ သဒၶါရွိမွ ဝီရိယရွိမယ္။ ဝီရိယရွိမွ သတိျမဲမယ္။ သတိျမဲမွ သမာဓိတည္မယ္။
သမာဓိတည္မွ အမွန္အတိုင္း သိမယ္။ အမွန္အတိုင္း သိလာေတာ့ သဒၶါပိုျဖစ္
လာတယ္။

♦ ပစၥဳပၸန္တည့္တည့္ကိုသာ သတိထားေနရမယ္။ အတိတ္ကိုလည္း မျပန္နဲ႔။
အနာဂတ္ကိုလည္း မၾကံနဲ႔။

♦ အာရံုက အေရးမၾကီးဘူး။ အေနာက္က အလုပ္လုပ္ေနတဲ့စိတ္၊ ရႈမွတ္ေနတဲ့
စိတ္က ပိုအေရးၾကီးတယ္။ ရႈမွတ္စိတ္သာ သေဘာထားမွန္ရင္ အာရံုအမွန္ရမွာ
ပဲ။

အရွင္ေတဇနိယ(ေရႊဥမင္)
Buddhavasa Tiloka။

စပ်စ္ သီးကို စားသင့္တဲ့ အေၾကာင္း နွင့္ အျခား





စပ်စ္သီး ကိုေတာ့ လူတိုင္း နီးပါး ၾကိဳက္မယ္ ထင္ပါတယ္။ စပ်စ္သီးမွာ သၾကား ဓာတ္ ၁၅ မွ ၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္းထိ ပါ၀င္ ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေရဓာတ္ ၇၀ မွ ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းထိ ပါ၀င္ ပါတယ္။ ကာကြယ္ ေပးနိုင္တဲ့ ေရာဂါမ်ာ

(၁) ႏွလံုးႏွင့္ ဆက္စပ္ ေရာဂါကို ကာကြယ္ ႏိုင္ပါတယ္

(၂) ဝမ္းခ်ဳပ္ ျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္

(၃) ပန္းနာ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္

(၄) အစာ မေၾက ေဝဒနာ မ်ားအတြက္ အထူးပင္ ေကာင္းမြန္ပါ တယ္

(၅) ေခါင္းတစ္ ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာကို သက္သာေစ နိုင္ပါတယ္

ရိုးရာေလး။

ဒူးနာတာ သက္သာေအာင္ နာနတ္သီး စားပါ






နာနတ္သီးမွာ ဗီတာမင္ စီျမင့္မားစြာ ပါဝင္တဲ့အျပင္ ကယ္လ္စီယမ္၊ ပုိတက္စီယမ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ေတြ အမ်ားအျပားပါရွိၿပီး အဆီနဲ႔ ကုိလက္စထေရာ အနည္းငယ္သာ ပါရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဘ႐ုိမီလိန္းေခၚတဲ့ အင္ဇုိင္းပါဝင္ၿပီး အဲဒီအင္ဇုိင္းဟာ အစာေျခမႈ ေကာင္းေစၿပီး ခႏၶာကုိယ္မွ နာက်င္တာနဲ႔ ေရာင္ရမ္းတာကုိ တြန္းလွန္ႏုိင္တဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြကို ထုတ္လုပ္ေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ ဘ႐ုိမီလိန္းျဒပ္ေပါင္းဟာ ဒူးေခါင္းအ႐ုိးအဆစ္ ေရာင္နာနဲ႔ ဆက္စပ္တဲ့ နာက်င္မႈ ေဝဒနာ ေပ်ာက္ကင္းဖုိ႔အတြက္ ထိထိေရာက္ေရာက္ အက်ဳိးရွိတယ္လုိ႔သိရၿပီး စတီး႐ိြဳက္မပါဝင္တဲ့ ေရာင္ရမ္းမႈ ေပ်ာက္ေဆးလုိမ်ဳိး အသုံးျပဳႏုိင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

Ref.... က်န္းမာေစေသာအသီးအနွံမ်ားမွ

ေရႊအိမ္စည္။

ပခုကၠဴျမိဳ႔က ကမၻာေက်ာ္ ေရႊကူႀကီးတံကဲ အေႀကာင္း။

ေ႐ႊဂူၾကီးတံကဲေတာ္ၾကီးက ပခုကၠဴျမိဳ ႔မွာ႐ွိေနတာပါ။ေ႐ႊဂူၾကီး ျမတ္စြာ ဘုရားအတြင္းမွာ႐ိွလို ့
ေ႐ႊဂူၾကီးတံကဲလို ့ပဲ အမည္တြင္ခဲ့ပါတယ္။ ၅ ေပ ၂ လက္ ႐ွိတဲ့ ရပ္ေတာ္မူ ဗုဒၶ႐ုပ္ပြားေတာ္အတြက္ ေနာက္ခံထုလုပ္ခဲ့တဲ့တံကဲေတာ္ၾကီးကအျမင့္ ( ၁၂ )ေပ (၁၀) လက္မ၊ ၊ အလ်ား ( ၅ ) ေပ (၁၀ )လက္မ နဲ ့သစ္သားထု က ( ၆ ) လက္မ ႐ွိပါတယ္။အံံ့မခန္း တံကဲေတာ္ၾကီးလို ့ညႊန္းဆိုၾကတာက အဲဒီ ( ၆ ) လက္မထု႐ိွိတဲ့ ယမေနသား ကိုတစ္ဆက္တည္း တစ္စပ္တည္း ( Combine ) ပန္းကႏုတ္( ၈ ) ထပ္ ထုလုပ္သြားျခင္းပါ။လြယ္လြယ္ ျမင္သာေအာင္ေျပာပါေတာ့ သစ္သားက ( ၆ ) လက္မ အထူထဲမွာပန္းကႏုတ္နဲ ့အ႐ုပ္ကို ( ၈ ) ထပ္ (8 Layers ) ထုလုပ္ထားခဲ့တာပါပဲ။ပန္းကႏုတ္မ်ားၾကားထဲမွာ၊ ဇာတ္ထုတ္ ( ၄ )ခု အတြက္ ဇတ္ခန္း (၁၂ ) ခန္းကိုဇာတ္႐ုပ္ပန္းပု႐ုပ္လုံး (၁၃၆ )႐ုပ္နဲ ့ တိရိစၦာန္ (၁၀) ႐ုပ္ကို ပါ တစ္ခါထဲ ထည့္သြင္းထုလုပ္ခဲ့တဲ့
ေ႐ႊဂူၾကီး တံကဲေတာ္ၾကီးကို ထုလုပ္ခ်ိန္ ( ၄ ) ႏွစ္ၾကာျမင့္ျပီး ခရစ္ႏွစ္( ၁၉၀၈ )မွာ ျပီးစီးခဲ့ပါတယ္။
( ၄ )ႏွစ္ၾကာထုလုပ္ခဲ့တဲ့ တံကဲေတာ္ၾကီးအတြက္ ပန္းပုထုလုပ္ခ ေပးရတဲ့ အႏုပညာေၾကး( ၄၀၀၀ ) က်ပ္ဟာ အဲဒီေခတ္က ေ႐ႊ ( ၂ ) ပိသာ နဲ့ညီမွ်ခဲ့ပါတယ္။

ဒီတံကဲေတာ္ၾကီးအတြက္ ေစတနာထက္သန္ခဲ့ၾကတဲ့အလႈ ့ဒကာမ်ားကေတာ့ပခုကၠဴျမိဳ ့ ေစ်းေဟာင္းေက်ာင္းေတာ္ရာလမ္း၊ တိုက္နံပါတ္( ၅၇၅ )ေန ဦးဟင္းငါး နဲ ့ ဇနီး ေဒၚဇီးဇံ ၊သမီး မယ္သစ္၊ မယ္ျမစ္တိ္ု ့ျဖစ္ၾကျပီး၊အႏုပညာေျမာက္လွတဲ့ ပန္းပုပညာ႐ွင္ကေတာ့ ပခုကၠဴ၊ ေရစၾကိဳ နားက ျမိဳင္ျမိဳ ့နယ္ သစ္ၾကီးေတာေလးတန္း႐ြာက
ဆရာကံၾကီးနဲ ့သားေမာင္ေတ တို ့ျဖစ္ၾကပါတယ္။စေလ႐ုပ္စုံေက်ာင္း အျပီး ေနာက္ (၁၆ ) ႏွစ္အၾကာမွာ ထုလုပ္ခဲ့တဲ့ေ႐ႊဂူၾကီး တံကဲေတာ္ ပန္းပုဆရာ ဆရာကံၾကီး ကတံကဲေတာ္ၾကီးရဲ့ ဘယ္ဖက္ပန္းကႏုတ္ထဲမွာသူ ့နာမည္ကို ၾဆာကံၾကီး၊ သားေမာင္ေတ လို ့
တာဝန္ယူစြာ၊ ဂုဏ္ယူစြာနဲ့ ပန္းကႏုတ္ေတြထဲမွာအ႐ုပ္ေတြထည့္သလို နာမည္စာလုံးကိုလည္း တြဲလ်က္ ထြင္းထုေရးထိုးခဲ့ပါတယ္။
သာသနာ၊ ဆရာ၊ ဒကာ အတြဲညီခဲ့ပုံရဲ့ ျပယုဂ္လည္းျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။
ပခုကၠဴ သာသနာလို ့ေက်ာ္ၾကားခဲ့တဲ့ ပခုကၠဴျမိဳ ့အတြက္ ပခုကၠဴသာသနာဆိုတာ လို ့စရင္
ဒီ ေ႐ႊဂူၾကီး တံကဲပါထည့္ေျပာရပါေတာ့မယ္။ေတာင္ျမိဳ ့ မဟာဂႏၱာ႐ုံေက်ာင္းတိုက္ၾကီးကို တည္ေထာင္ခဲ့တဲ့ ဆရာေတာ္ ႐ွင္ဇနကာဘိ၀ံသ ကိုယ္ေတာ္ျမတ္ၾကီးက ျမန္မာျပည္မွာ ရဟန္းေတြၾကားထဲမွာ ကိုရင္ဘဝနဲ ပထမၾကီးကို
ထိပ္ဆုံးကေနေအာင္ျမင္ခဲ့တာပါ၊ အဲဒါပခုကၠဴမွာ စာသြားလိုက္ခဲ့ရတာပါ။ စာသင္သားဘဝမွာ ေန ့စဥ္ ဖူးစကက္စာမ်က္ႏွာ
( ၄ )႐ၢက္ ( ၈) မ်က္ႏွာ ေရးရတဲ့အျပင္ အလြတ္ပါ က်က္ရေသးတဲ့အတြက္ ဆြမ္းခံေနာက္က်ရျမဲမို ့ ကသီလင္တ႐ွိပါသတဲ့၊
"ရဟန္း (၅၀၀) ဆြမ္းခံၾကြရေတာ့ ဆြမ္းမဝဘူးပဲေျပာပါေတာ့" လို ့ဆရာေတာ္ကသူ့ ့မွတ္တမ္းမွာေရးသြားပါတယ္။ အဲဒီေက်ာင္းမွာတင္ပဲ စာသင္ရဟန္းသံဃာ (၅၀၀) ႐ွိခဲ့ျပီးထိုရဟန္း (၅၀၀) ေျခသလုံးမ်ဥ္းကိုအားကိုးျပီးဆြမ္းခံၾကြတဲ့ဧရိယာ အက်ယ္အဝန္းကသံဃာ (၅၀၀) အတြက္ဆြမ္းေလာင္းေပးႏိုင္ၾတတဲ့ ပခုကၠဴရဲ့ မနက္ခင္းေတြကို စိတ္ကျမင္ၾကည့္လိုက္ရင္ပဲပခုကၠဴက သာသနာကို ေတြ ့ႏိုင္ၾကပါျပီ။စာ(၈) မ်က္ႏွာ ညစဥ္ျပင္ဆင္ရလို ့ ဆြမ္းခံေနာက္ၾကျပီး ဆြမ္းမဝခ်င္ဘူးလို့ေျပာခဲ့တဲ့
အငယ္ဆုံး ကိုရင္ေလးကေတာင္ ေနာင္တစ္ေန ့ၾကေတာ့ အမရပူရေတာင္သမန္အင္းေစာင္းမွာမဟာဂႏၲာ႐ုံဆိုတဲ့ေက်ာင္းတိုက္ၾကီး တည္ေထာင္ျပီး ႏွစ္စဥ္သံဃာ(၅၀၀) ကို စာခ်ေပးႏိုင္ခဲ့တာ ဒီေန ့ထိမဟုတ္လား၊ ႏိုက္ငံျခားသားလာသမွ် မွတ္တမ္းသြား႐ုိက္ေနရတာအဲဒီေက်ာင္းပဲလို ့လည္း ေျပာခ်င္ရင္ေျပာႏိုင္ပါျပီ။ ဒီေတာ့လည္း အဲဒီတုန္းက ပခုကၠဴမွာ အလ်ံျငီးျငီးေတာက္ေလာင္ေနတဲ့သဒၵါစိတ္ေတြနဲ့႔ မနက္မိုးလင္းေနၾကတဲ့အခ်ိန္မွာေစ်းေဟာင္းေက်ာင္းေတာ္ရာလမ္းထဲက ေဒၚဇီးဇံေတြလည္း႐ွိတာေပါ့၊ ဒီလိုပဲဧရာ၀တီျမစ္ဟိုဖက္ကမ္းကခ်င္းတြင္းျမစ္နဲ ့ၾကားထဲမွာ ဆရာကံၾကီးတို ့၊ စေလဆရာတို ့လို အႏုပညာ႐ွင္ေတြကလည္း ႐ွိတာေပါ့။ဒီလိုျဖစ္ရပ္ေတြ အမ်ားၾကီးထဲမွာမွ ၁၉၀၈ ခုႏွစ္ကဆရာကံၾကီး ဖန္တီးထားရစ္ခဲ့တဲ့ ေ႐ႊဂူၾကီးတံကဲေတာ္ၾကၤီးကေတာ့၊ဆရာကံၾကီးနဲ ့သားေမာင္ေတသာမက၊ ပခုကၠဴက ဗုဒၶသာသနာ၊ ပခုကၠဴက ကဆရာသံဃာ၊
ပခုကၠဴက ဒါယကာတို႔ကိုပါ တြဲလ်က္မွတ္တမ္းတင္ရေတာ့မွာျဖစ္ပါတယ္
ယခု ျမန္မာေတြဘယ္နားေလးမွာက်က်န္ခဲ့မွန္းမသိေသာျမန္မာတို႔ရဲ႔ႏွစ္သက္စရာလူမႈပုံစံေလးကလည္းေ႐ႊဂူၾကီးတံကဲနားထိ႐ွိေနေသး
တယ္လို ့လည္းျမင္ေနရပါေသးတယ္။အခုေနျပန္ၾကည့္ေတာ့ ျမန္မာျပည္ရဲ့ သာသနာသမိုင္းပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ပညာေရးသမိုင္းပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အႏုပညာသမိုင္းပဲျဖစ္ျဖစ္ေျပာၾကေတာ့မယ္ဆိုရင္ ပခုကၠဴနဲ ့၊ ေ႐ႊဂူၾကီးတံကဲ ကိုခ်န္ရစ္ခဲ့
လို ့မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ တစ္ဖက္ကလည္း ဆရာကံၾကီး က ဒီတံကဲေတာ္ၾကီးကိုဖန္တီးဖို ့ခ်ဥ္းကပ္သြားပုံဟာ
ျမန္မာ အႏုပညာသည္မ်ားအတြက္ အံ့ၾသဖြယ္ရာ ေ႐ွ ့ေဆာင္လမ္းျပသဖြယ္ျဖစ္လို ့ေနပါေတာ့တယ္။
႐ုပ္ပြားေတာ္ေနာက္က တံကဲမ်ားေခတ္အဆက္ဆက္ ပန္းကႏုတ္ပဲမ်ားပါတယ္၊ဆရာကံၾကီးကေတာ့ ဗုဒၶ၀င္ဇာတ္နိပါတ္လာ ဇာတ္ကြက္မ်ားထည့္သြင္းျပီး ကႏုတ္နဲ့အ႐ုပ္ကို အခ်ုိဳးညီစြာထည့္သြင္းသြားတာ အေစာဆုံးပညာ႐ွင္လည္းျဖစ္ပါလိမ့္မယ္၊
အခုကာလ ဒီဇိုင္းဆရာမ်ား မဂၢဇင္းစာမ်က္ႏွာေတြမွာ ပုံနဲ ့စာ အခ်ဳိးညီေအာင္ စာမ်က္ႏွာဖြဲ ့စည္း( Layout လုပ္) ၾကတာဆရာကံၾကီးဆီကဆင္းသက္တယ္ေျပာခ်င္လဲေျပာပါေတာ့။ျမန္မာအႏုပညာ႐ွင္ေတြထဲမွာ ပန္းခ်ီမွာ နာမည္စထိုးတာ သီေပါမင္းရဲ့ ပန္းခ်ီေတာ္ ဆရာခ်ဳံက စေတြ ့ပါတယ္။ပန္းပုမွာ ဆရာကံၾကီးလည္း အေစာဆုံး နာမည္ထိုးတဲ့ထဲမွာပါပါလိမ့္မယ္။
ေခတ္ျပိဳ္င္အေျခေနေတြ အတိအက် ဘယ္လို႐ွိတယ္မသိေပမယ့္ ၁၉၀၈ ခုႏွစ္ က ကမၻာေလာကၾကီးထဲကို အသစ္တစ္ခုခ်ထားခဲ့တဲ့ ဆရာကံၾကီးရဲ့ ပန္းပုလက္ရာကေတာ့ျဖင့္စြမ္းေဆာင္ရည္အျမင့္ဆုံးထဲမွာပါျပီး ေႏွာင္းျမန္မာမ်ားအတြက္ ဂုဏ္ယူဖြယ္ရာ တစ္ခုျဖစ္ခဲ့ပါျပီ၊ျမန္မာမွာတြင္မက ကမၻာမွာပါ တစ္ခုတည္းေသာပစၥည္းျဖစ္ေၾကာင္းရဲရဲေျပာႏိုင္ၾကပါျပီ။ အႏုပညာလက္ရာအဆင့္တန္းတစ္ခုအတြက္သာမကျဖစ္ခဲ့လို ့ကြ်န္ေတာ့္ အလိုအားျဖင့္ေတာ့
ႏိုင္ငံရဲ့ ရတနာ(National Treasure ) စာရင္းအျဖစ္သတ္မွတ္ပါတယ္။ကြ်န္ေတာ့္အတြက္ေတာ့ မိတ္ေဆြ၊ အေပါင္းအသင္း၊ အေၾကာင္းတစ္စုံတစ္ရာမ႐ွိပဲ၊ဒီအႏုပညာပစၥည္းမ်ားအတြက္ သက္သက္ သြားေရာက္ခဲ့ရတဲ့ စေလ နဲ ့ ပခုကၠဴတို ့ကိုေရာက္ခဲ့ခ်ိန္ေတြမွာ ဒီအႏုပညာပစၥည္းေတြကို အေကာင္းတို္င္းက်န္ေအာင္ရည္႐ၢယ္ခ်က္ ရည္မွန္းခ်က္႐ွိ႐ွိ၊ သတိ႐ွိ႐ွိနဲ ့ေခတ္အဆက္ဆက္ထိန္းသိမ္းေပးလာခဲ့ၾကတဲ့ဆရာေတာ္မ်ား ေဂါပကမ်ား၊ ျမိဳ ့ေနလူထုမ်ားနဲ႕ေ႐ွးေဟာင္းသုေတသနတို ့ရဲ့ဂုဏ္ေက်းဇူးကိုလည္းအမွန္ပင္ ေအာင့္ေမ့ဆင္ျခင္ခဲ့ရပါတယ္။
ဆရာဦးကံၾကီးနဲ ့သားေမာင္ေတ
ဆရာဦးကံၾကီးရဲ ့ဖခင္ ပန္းပုဆရာၾကီး ဆရာ႐ွိန္းဟာ မင္းတုန္းမင္းရဲ့ လက္စြဲ ပန္းပုဆရာၾကီးျဖစ္တယ္
လို ့မွတ္တမ္း႐ွိခဲ့ပါတယ္၊ သစ္ၾကီးေတာေလးတန္း႐ြာက ယေန ့ထက္တိုင္ ပန္းပုဆရာေတြလည္းထြက္ေနပါေသးတယ္၊
အမည္နာမ မတင္က်န္ရစ္ခဲ့ၾကေပမယ့္ ပုဂံေညာင္ဦး၊ ပခုကၠဴ၊ ေရစၾကို၊ ျမိဳင္၊ ေပါက္၊ ပုလဲ၊ ယင္းမာပင္၊
ဆားလင္းၾကီး၊ မင္းတိုင္ပင္ စသည္ျဖင့္ဧရာဝတီနဲ ့ခ်င္းတြင္း ျမစ္ႏွစ္ျမစ္ၾကားမွာ အႏုပညာလက္ရာမ်ားစြာ က်န္ရစ္တာကို
ေတြ ့ရပါတယ္။ စေလ႐ုပ္စုံေက်ာင္းလို ဇာတ္နိပါတ္မ်ားစြာနဲ့ျမန္မာဘုန္းေတာ္ၾကီးေက်ာင္း
ေတြလယ္ေပၚ (၃) ဆင့္ကေန လယ္ေပၚ (၇ )ဆင့္အထိ ႐ြာၾကီးတိုင္းမွာလိုလို ႐ွိခဲ့ဘူးပါတယ္။
ကြ်န္ေတာ္ျငီးခ်င္းခ်သလိုျငီးရရင္ေတာ့ လက္မတင္ေလးတင္ဗ်ာလို ့ျငီးေသာ္လည္းကြ်န္ေတာ္မေမြးခင္ကပဲ ပ်က္စီးခဲ့ၾကပါျပီ၊
တစ္ခ်ဳိ ့ေက်ာင္းေတြမွာ သက္ေသအျဖစ္ ဒီေက်ာင္းၾကီးေနရာမွာအရင္က႐ုပ္စုံေက်ာင္းၾကီးေလ
ဆိုျပီးေဘာင္သြင္းထားဲ့အျဖဴအမဲဓါတ္ပုံေတြခ်ိတ္ထားရာကေနျဖဳတ္ျဖဳတ္ျပၾကတာအခုဆို အဲဒီဓါတ္ပုံေတာင္ေတြ ့ဖို ့ခက္ခဲ့ပါျပီ။
ကြ်န္ေတာ္မၾကာခဏ တင္ေလ့႐ွိတဲ့ ထန္းလက္တဲေလးနဲ ့ဆံပင္ညွပ္ဆိုင္ပုံေလး႐ွိပါတယ္၊
အဲဒါေရစၾကိဳျမိဳ ့နယ္ထဲက ႐ြာပါ အမည္ကိုကေတာ႐ြာ ပါတဲ့။အဲဒီဆိုင္ေလးေဘးကတည့္တည့္လမ္းက ဘန္းၾကီးေက်ာင္းကို ဝင္ေဆာင့္ပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီေက်ာင္းက ေ႐ွးျမန္မာဘုန္းၾကီးေက်ာင္းပါ၊ ပုံစံတက် အလႈဒါနျဖစ္ေၾကာင္းကို
ဘုန္းၾကီးစီးဖို ့လွည္းယာဥ္အထိ အလႈ ့ဒကာကလႈခဲ့တာေတြ ့ႏိုင္ပါေသးတယ္၊သို ့ေသာ္ ဇာတ္ကြက္ ႐ုပ္လုံး႐ုပ္ၾကြမ်ားက ဟိုတစ ဒီတစ၊ အရင္ကပၸိယၾကီၤးတုန္းက ခ်မ္းလို ့ျပဳတ္က်ေနတဲ့ပန္းပု႐ုပ္ေတြနဲ ့မီးေတာင္လူံခဲ့ေသးတယ္လို ့ဘုန္းၾကီးကိုယ္တိုင္ကေတာင္
ေျပာျပပါေသးတယ္။ အဲဒီ ယေန ့ဆံပင္ညွပ္ဆိုင္နဲ ့ ေ႐ွးျမန္မာ ဘုန္းၾကီးေက်ာင္းသြားတဲ့လမ္းမွာတင္ကြ်န္ေတာ္တို ့ျမန္မာမ်ား
က်က်န္ရစ္ခဲ့ေသာ၊ ျမန္မာတို ့ေပ်ာက္ဆုံးရစ္ခဲ့ေသာျမန္မာမ်ား ေက်ာခိုင္းခဲ့ၾကေသာ ျမန္မာျဖစ္ေစတဲ့ကိုယ္ပိုင္ပုံစံမ်ားစြာကိုလည္း အေထြးလိုက္ၾကီးျမင္ေတြ ့ရပါျပီ။
ကြ်န္ေတာ္တို ့ဘယ္ဆီကိုသြားေနၾကပါသနည္း ဟုလည္း ဆင္ျခင္ရန္လိုအပ္ၾကပါသည္။ဆရာကံၾကီးမ်ားစြာကိုေက်ာခိုင္းျခင္းဟုလည္း ေခါင္းစဥ္တပ္လိုလွပါသည္။
ဆရာကံၾကီးတို ့သားအဖကိုျပန္ၾကည့္ရေအာင္ပါ။ေ႐ႊဂူၾကီးတံကဲကို ထုလုပ္ဖို ့စူးေဆာက္တန္ဆာပလာ လက္နက္ေတြကို ပန္းပဲဖိုမွာ ကိုယ္တိုင္ျပဳလုပ္ၾကပါတယ္တဲ့။ တစ္ခ်ုဳိ ့စူးေဆာက္ေတြက ႏွစ္ဆစ္ခ်ဳိး သုံးဆစ္ခ်ဳိး အေကာက္ေတြနဲ့ျပဳလုပ္တာ (၅၀) ေက်ာ္ေလာက္႐ွိပါသတဲ့။ ဒါဆိုရင္ သမ႐ိုးက်ထုလုပ္ေလ့႐ွိတဲ့ ပန္းကႏုတ္တကဲမဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ ဆရာကံၾကီးဟာ စိန္ေခၚမႈအသစ္တစ္ခုကို ရင္ဆိုင္ဖို ့အစကတည္းကရည္႐ြယ္ျပီးျဖစ္တယ္ လို ့ျမင္ႏုိင္ပါျပီ။
ဆရာ ကံႀကီးဟာ တံကဲေတာ္ႀကီးကို ထုလုပ္ဖို႔ ယမေနသားကို ေရြးခ်ယ္ခဲ့ပါတယ္တဲ့။
ယမေနသားဟာ ထုဆစ္ရတာ ဆပ္တဲ့အတြက္ ေဆာက္သြားနဲ႔ ထိေတြ႕တဲ့အခါ လိုသလို သြားႏိုင္ပံုရပါတယ္။ သစ္သားပန္းပုက အႏႈတ္ပါ။ ရွိၿပီးသားသစ္သားတံုးကို စိတ္မ်က္စိက ျမင္ေယာင္ၾကည့္ၿပီးမွ ဖန္တီးရတာပါ၊ အခြင့္အေရး နည္းပါးလြန္းလွပါတယ္။ ပန္းပုရုပ္ေတြနဲ႔ ဗုဒၶ၀င္ဇာတ္ေတြကို တစ္ခါတည္း ထည့္မယ္ဆိုေတာ့ ခုေခတ္စကားနဲ႔ေျပာရရင္စိန္ေခၚပံုၾကမ္းလွခ်ည္လားလို႔ ဆိုရပါမယ္။ တံကဲေတာ္ႀကီးထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ဇာတ္ေတာ္ေတြက
(၁) ေဒ၀ါေရာဟဏဇာတ္၊(၂) ေနမိဇာတ္၊
(၃) သာဓိဏဇာတ္၊ (၄) ဗိမၺိသာရဇာတ္ (၄) ဇာတ္အတြက္ဇာတ္ခန္း(၁၂)ခန္းဖြဲ႕စည္း
သြားပါတယ္။တံကဲေတာ္ႀကီးရဲ႕ အေပၚဆံုးမွာ ဆရာကံႀကီး စဥ္းစားသြားပံု ဇာတ္ကြက္က ျမတ္စြာဘုရားရွင္တာ၀တိ ံသာက
ဆင္းခန္းျဖစ္ပါတယ္။ ဘုရားရွင္ မစြန္႔အပ္ေသာ သံေ၀ဇနိယေလးဌာန ရွိပါတယ္။ ဖြားေတာ္မူေသာေနရာ၊ဘုရားျဖစ္ေတာ္မူေသာေနရာ၊ ဓမၼစၾကၤာတရားဦးေဟာေတာ္မူေသာေနရာႏွင့္ တာ၀တိ`ံသာမွ ျပန္ၾကြလာၿပီး လူ႔ျပည္သို႔ဆင္းေသာ သဃၤႆနဂိုရ္ ေတာင္တံခါးတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
ျမန္မာေတြ အစဥ္အဆက္ဟာ ဗုဒၶဘာသာ စတင္၀င္ေရာက္လာခ်ိန္ကစၿပီး အခုအခ်ိန္အထိ ထိုေလးဌာနကိုႏွစ္သက္ၾကတဲ့သေဘာလည္းရွိပါတယ္။ ပုဂံ၊ ပင္းယ၊ အင္း၀၊ ေတာင္ငူ၊ ေညာင္ရမ္း၊ ကုန္းေဘာင္မွသည္ ယေန႔အထိ ထိုေလးဌာနကို သာသနိကအေဆာက္အဦမ်ားမွာ ပန္း (၁၀) မ်ဳိး အႏုပညာတစ္ခုခုနဲ႔ဖန္တီးၿပီးထည့္သြင္းလွဴဒါန္းေလ့ရွိပါတယ္။ ထိုအစဥ္အလာကို ဆရာကံႀကီးကလည္း ေရွးဆရာမ်ားနည္းတူ မေမ့မေလ်ာ့ ထည့္သြင္းဖို႔ ႀကိဳးစားခဲ့ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ ဆရာကံႀကီးဟာ တံကဲေတာ္ႀကီးရဲ႕ ထိပ္ဆံုးမွာထည့္ဖို႔ ျမတ္စြာဘုရားရွင္ တာ၀တိ`ံသာမွ ဆင္းသက္သည့္အခန္းကို ေရြးခ်ယ္ခဲ့ၿပီး ထုလုပ္ခဲ့တာဟာ ဆရာကံႀကီး ပထဆံုး စဥ္းစားခ်က္လို႔ေတာင္ ယူဆမိပါတယ္။
မယ္ေတာ္အမိနတ္သားကိုအေၾကာင္းျပဳျပီးတာ၀တိ`ံသာတြင္ ၀ါတြင္းသံုးလပတ္လံုး အဘိဓမၼာတရား ေဟာၾကားေတာ္မူၿပီး တာ၀တိ`ံသာမွ ေရႊေစာင္းတန္းေငြေစာင္းတန္းပတၱျမားေစာင္းတန္းတို႔တြင္ အလယ္ပတၱျမားေစာင္းတန္းမွ သဃၤႆနဂိုရ္ျပည္ ေတာင္တံခါးဆီသို႔ ၾကြျမန္းလာေသာဇာတ္ကြက္ျဖစ္ပါတယ္။
ျမတ္စြာဘုရားရွင္အားလိုက္ပါပို႔ေဆာင္ၾကေသာ မာတလိ၊ ၀ိသၾကံဳ နတ္သားမ်ားနဲ႔ ျဗဟၼာႀကီးမ်ားကို ျပည့္စံုေအာင္ထုလုပ္ထားတဲ့အျပင္ မ်က္ႏွာအမူအရာမ်ားကိုလည္း ခရုသင္းမႈတ္သူ၊ ထီးမိုးသူယပ္လႊဲသူတို႔အလိုက္ကြဲျပားေအာင္ထုလုပ္ခဲ့ပါတယ္။ မ်က္ႏွာေထာင့္ေပါင္းစံုမွ နတ္သားမ်ား ဘယ္ညာဆင္းသက္လာပံုမွာတံကဲေတာ္ထိပ္ပန္းအတြက္ အလြန္လိုက္ဖက္တဲ့ေရြးခ်ယ္မႈျဖစ္ပါတယ္။ ေအာက္ေျခက ဗိမိၼသာရဇာတ္အတြက္ ထုလုပ္ခဲ့တဲ့ဇာတ္ရုပ္မ်ားကအသက္၀င္လြန္းလွတဲ့အတြက္အမယ္ႀကီးအိုေအာင္စိန္ကတံကဲေတာ္တြင္
ပါ၀င္သည့္ ဇာတ္ခန္းအတိုင္း ေရႊမန္းဦးတင္ေမာင္ကို ညႊန္ျပခဲ့ရာ ေရႊမန္းဦးတင္ေမာင္ကလည္း ထိုဇာတ္ခန္းအတိုင္းပင္ ကျပခဲ့တယ္လို႔လည္း မွတ္တမ္းရွိခဲ့ပါတယ္။ကၽြန္ေတာ့္အေနနဲ႔ကေတာ့ ထိုဗိမၼိသာရဇာတ္ကထီးခ်က္ေစာင့္နတ္သမီးေလးဟာ
ေရႊဂူတံကဲဆရာရဲ႕ စံပဲျဖစ္လိမ့္မယ္လို႔ ဆိုခ်င္ပါတယ္။
ဆရာကံႀကီးဟာ ေရွးျမန္မာေတြထဲမွာ အံ့ၾသဖြယ္ရာလုပ္ရပ္ကိုလည္းလုပ္လိုက္
ပါေသးတယ္။ အဲဒါကေတာ့ တံကဲေတာ္ႀကီးကို ပံုစံငယ္ ျပဳလုပ္လိုက္ျခင္းပါ။
အဲဒီလို ပံုစံငယ္ျပဳလုပ္ၿပီး အလွဴ႕အစ္မ ေဒၚဇီးဇံႏွင့္ ဆရာေတာ္ သမားေတာ္ႀကီးမ်ားကိုျပသၿပီး အၾကံဉာဏ္ရယူခဲ့တဲ့ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ (၁၀၀) က ေရွးျမန္မာပန္းပုဆရာ ဆရာကံႀကီးပဲျဖစ္ပါတယ္။ လက္ခ ေရႊ (၂) ပိႆာႏွင့္ ၾကာျမင့္ခ်ိန္ (၄)ႏွစ္ယူတဲ့ ပညာရွင္ကို ယံုၾကည္ခဲ့တဲ့ဂဂအလွဴ႕အမေဒၚဇီးဇံ ပဲျဖစ္ပါတယ္၊ ယံုၾကည္ရက်ဳိးနပ္ခဲ့တဲ့ဆိုတာလည္း ယေန႔ျမင္ေတြ႕ၾကရမွာျဖစ္ပါတယ္။
ပခုကၠဴၿမိဳ႕မွာ သီဟိုဠ္ရွင္ဘုရား၊ ေရႊတံ့တစ္ဘုရားတို႔မွာလည္းတံကဲေတာ္ႀကီးေတြ
ရွိခဲ့ၾကဖူးပါတယ္။သာသနာ၊ ဆရာ၊ ဒကာအတြဲညီေနၾကတဲ့အခ်ိန္က တံကဲေတာ္ႀကီးေတြကိုလည္း အၿပိဳင္အဆိုင္ ထုလုပ္ခဲ့ၾကသလားလို႔ ေတြးၾကည့္ႏိုင္ပါေသးတယ္။ သီဟိုဠ္ရွင္ဘုရားက တံကဲေတာ္ႀကီးက မီးထဲပါသြားၿပီျဖစ္ေသာ္လည္း၊ အျဖဴ၊အမည္းဓါတ္ပံုတစ္ပံုကိုအ၀င္မွန္ပံုးထဲမွာျပထားတာကိုေတြ႕ရပါတယ္အလြန္လွၿပီး၊အလြန္ႀကီးက်ယ္ခမ္းနားကာ အလြန္လက္ရာေျမာက္တယ္ဆိုတာ ျမင္ႏုိင္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ ဆရာကံႀကီးရဲ႕ တံကဲလို ပန္းရွစ္ထပ္မဟုတ္၊ ရုပ္လံုးမပါ၊ ကႏုတ္ပန္း သက္သက္မွ်သာျဖစ္ပါတယ္။ သီဟိုဠ္ရွင္ဘုရားက ယေန႔ေခတ္လက္ရာနဲ႔ အသစ္ျပန္လုပ္ထားတဲ့ တံကဲေတာ္ ကတင္ပဲ ယေန႔ျမင္ရတာ အလြန္ႀကီးက်ယ္ခမ္းနားလို႔ တံကဲနဲ႔ပါတ္သတ္တဲ့ ပခုကၠဴက ဒကာေတြရဲ႕ ခံစားခ်က္ကိုလည္း မွန္းဆလို႔ရႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ျမန္မာႏိုင္ငံ ဘယ္အရပ္မွာမွ မေတြ႕ႏိုင္တဲ့ တံကဲမ်ဳိးေတြလည္း ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။
ဆရာကံႀကီးရဲ႕လက္ရာ ဘယ္မွာမ်ား ေတြ႕ႏိုင္ပါဦးမလဲလို႔ ၾကည့္ေနတတ္တဲ့ ကၽြန္ေတာ့္စိတ္ကူးကို
နိဂံုးခ်ဳပ္ေပးလိုက္တဲ့ စကားတစ္ခုကိုမၾကာခင္ကဘဲကၽြန္ေတာ္ၾကားခဲ့ရပါတယ္။ ဆရာကံႀကီးဟာ တံကဲေတာ္ႀကီးကို ထုလုပ္ၿပီး စူး၊ ေဆာက္တန္ဆာပလာလက္နက္မ်ား အားလံုးကို ဧရာ၀တီျမစ္ထဲကို ပစ္ခ်လိုက္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ဆရာကံႀကီးဟာ သူ႕ေစတနာ၊ သူ႕ပညာ၊ သူ႕သဒၵါ အားလံုးကို ေရႊဂူႀကီးတံကဲေတာ္အေပၚမွာ ပံုၿပီးလက္ကုန္ ပညာကုန္ဖြင့္ခဲ့တယ္လို႔ ေျပာရေတာ့မွာ ျဖစ္သလို သူကိုယ္တိုင္ကလည္းတံကဲေတာ္ၾကီးအေပၚကို အတူမရွိအတုမရွိေစလိုတဲစတနာရည္႐ြယ္ခ်က္ထားခဲ့တယ္လို႔ဆိုရေတာ့မွာပါ။
ကၽြန္ေတာ္တို႔အေနနဲ႔လည္း တစ္ခုခုကို ဖန္တီးေတာ့မယ္ဆိုပါေတာ့၊ တစ္ခုခုကို တင္ျပေတာ့မယ္ဆိုပါေတာ့၊
ဆရာကံႀကီးနဲ႔ သား ေမာင္ေတ ကိုၾကည့္ၾကရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ၾကံစည္စိတ္ကူးပံု၊ အၾကံဉာဏ္ရယူပံု၊
တင္ျပဖို႔ စိတ္ကူးပံု၊ ဖြဲ႕စည္းတည္ေဆာက္ပံုနဲ႔ သတိ၊ ဉာဏ္ပညာ တရားဓမၼတို႔ကို လက္မလြတ္ေစဘဲ
အံ့မခန္းဖန္တီးခဲ့တဲ့ ဆရာကံႀကီးနဲ႔ သား ေမာင္ေတ တို႔ဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ (၁၀၀) ကတည္းကပင္
ကမၻာေလာကႀကီးထဲကို စြမ္းေဆာင္ရည္အျမင့္ဆံုး အသစ္တစ္ခုကို ေႏွာင္းျမန္မာမ်ားအတြက္
ခ်န္ထားရစ္ခဲ့ႏိုင္ၿပီျဖစ္ပါတယ္။ ပစၥည္းတစ္ခုခုေကာင္းရင္ ႏိုင္ငံျခားက၀ယ္လာတယ္လို႔ေျပာၾကပါတယ္။
ဒီပစၥည္း ႏိုင္ငံျခားက ဝယ္လို ့မရပါ၊ စက္နဲ ့လုပ္တယ္ေျပာၾကပါတယ္ ဒါ စက္နဲ ့လုပ္လို ့မရပါ။
ႏုိင္ငံျခားကမွာယူတယ္လို႔ ေျပာၾကပါတယ္၊ ႏုိင္ငံျခားက တင္သြင္းလို႔ မရပါ။
လုပ္ငန္းတစ္ခု ေအာင္ျမင္တယ္၊ ႏိုင္ငံျခားသား မန္ေနဂ်ာနဲ႔ လုပ္တယ္လို႔ ေျပာၾကပါတယ္၊
ႏုိင္ငံျခားသားနဲ႔ လုပ္၍မရပါ။ေရစႀကိဳ သစ္ႀကီးေတာ ေလးတန္းရြာက ေရွးျမန္မာသားအဖ
ဆရာကံႀကီးနဲ႔သား ေမာင္ေတ ပဲျဖစ္ပါတယ္။
ကၽြန္ေတာ္တို႔အေနနဲ႔လည္း တစ္ခုခုကို ဖန္တီးေတာ့မယ္ဆိုပါေတာ့၊ တစ္ခုခုကို တင္ျပေတာ့မယ္ဆိုပါေတာ့၊
ဆရာကံႀကီးနဲ႔ သား ေမာင္ေတ ကိုၾကည့္ၾကရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ၾကံစည္စိတ္ကူးပံု၊ အၾကံဉာဏ္ရယူပံု၊
တင္ျပဖို႔ စိတ္ကူးပံု၊ ဖြဲ႕စည္းတည္ေဆာက္ပံုနဲ႔ သတိ၊ ဉာဏ္ပညာ တရားဓမၼတို႔ကို လက္မလြတ္ေစဘဲ
အံ့မခန္းဖန္တီးခဲ့တဲ့ ဆရာကံႀကီးနဲ႔ သား ေမာင္ေတ တို႔ဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ (၁၀၀) ကတည္းကပင္
ကမၻာေလာကႀကီးထဲကို စြမ္းေဆာင္ရည္အျမင့္ဆံုး အသစ္တစ္ခုကို ေႏွာင္းျမန္မာမ်ားအတြက္
ခ်န္ထားရစ္ခဲ့ႏိုင္ၿပီျဖစ္ပါတယ္။ ပစၥည္းတစ္ခုခုေကာင္းရင္ႏိုင္ငံျခားက၀ယ္လာတယ္လို႔ေျပာၾကပါတယ္။
ဒီပစၥည္း ႏိုင္ငံျခားက ဝယ္လို႕မရပါ၊ စက္နဲ ့လုပ္တယ္ေျပာၾကပါတယ္
ဒါ စက္နဲ ့လုပ္လို ့မရပါ။ႏိုင္ငံျခားကမွာယူတယ္လို႔ ေျပာၾကပါတယ္၊ ႏုိင္ငံျခားက တင္သြင္းလို႔ မရႏိုင္ပါ၊
လုပ္ငန္းတစ္ခု ေအာင္ျမင္တယ္၊ ႏိုင္ငံျခားသား မန္ေနဂ်ာနဲ႔ လုပ္တယ္လို႔ ေျပာၾကပါတယ္၊
ႏုိင္ငံျခားသားနဲ႔ လုပ္၍မရပါ။ေရစႀကိဳ သစ္ႀကီးေတာ ေလးတန္းရြာက ေရွးျမန္မာသားအဖ
ဆရာကံႀကီးနဲ႔သား ေမာင္ေတ ပဲျဖစ္ပါတယ္။
(၃၁-၇-၂၀၁၃ တြင္
ေ႐ႊဂူႀကီးတံကဲ စာျပီးစီးေၾကာင္း)
ဒီဇိုင္းမ်ဳိးေဆြသန္း

Sunday, 6 April 2014

ရွာလကာရည္၏ ေဆးဖက္ဝင္အစြမ္း။

ထမင္းမစားခင္ ရွာလကာရည္ကို လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း ပံုမွန္ေသာက္ေပးရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ နာမည္ေက်ာ္ အႏုပညာရွင္ တခ်ိဳ႕က ဆိုပါတယ္။ ရွာလကာရည္မွာ အဲဒီအက်ိဳးေက်းဇူး အပါအဝင္ ေအာက္ပါ တျခားအာနိသင္ေတြလည္း ရွိပါတယ္။

(၁) အဆိပ္အေတာက္ကို ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္

ရွာလကာရည္မွာ သဘာဝ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ အင္ဇိုင္းအမ်ားအျပား ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္း အဆိပ္အေတာက္ကို ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။ ရွာလကာရည္ဟာ အဆိပ္ေတြနဲ႔ ေပါင္းစပ္ႏိုင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကေန ထိထိေရာက္ေရာက္ စြန္႔ထုတ္ႏိုင္ဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။ ရွာလကာရည္ဟာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈစနစ္ကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးၿပီး အသည္းမွာ အဆိပ္ေခ်ဖ်က္တဲ့ စနစ္ကို အကူအညီေပးလို႔ပါ။ ရွာလကာရည္ဟာ ေသြးသန္႔စင္ေစတယ္လို႔ ေရွးကတည္းက ယံုၾကည္ထားၾကပါတယ္။ ရွာလကာရည္ဟာ ကိုယ္တြင္း အခၽြဲေျမႇးေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစတဲ့နည္းနဲ႔ အဆိပ္ေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးသလို သားနံရည္စနစ္မွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းေစတဲ့နည္းနဲ႔ သားနံရည္က်ိတ္ေတြကို သန္႔စင္ေပးပါတယ္။ သားနံရည္စနစ္ က်န္းမာေနရင္ ကိုယ္တြင္းရွိ ဆဲလ္ေတြထဲက အဆိပ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးကာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ရဲ႕ တံု႔ျပန္ႏိုင္စြမ္းကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

(၂) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္

ရွာလကာရည္ဟာ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို အခ်ိန္ၾကာၾကာ တည္ၿငိမ္ေစတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေအာင္ ကူညီေပးသလို အစာစားခ်င္စိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ခ်င္ရင္ ထမင္းမစားခင္ ေရထဲမွာ ရွာလကာရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္းထည့္ၿပီး ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ အရြက္သုပ္ေတြထဲကို ရွာလကာရည္ ထည့္စားသင့္ပါတယ္။

(၃) အစာေၾကညက္ေစပါတယ္

ရွာလကာရည္ဟာ အစာေၾကညက္လြယ္ေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ အစားအေသာက္ေတြ စားၿပီး အစာမေၾကတာနဲ႔ အစာေျခလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာေတြကို သက္သာေစသလို အစာစားတိုင္း ရွာလကာရည္ ထည့္စားေပးတာေၾကာင့္ နာတာရွည္ရင္ပူတဲ့ ေဝဒနာကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။

(၄) အေရျပား ျပႆနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္

ရွာလကာရည္ကို ေန႔စဥ္ေသာက္တာေၾကာင့္ အသားအေရကို ၾကည္လင္ ရွင္းသန္႔ေစတယ္လို႔ တခ်ိဳ႕မွတ္တမ္းေတြအရ သိရပါတယ္။ ဝက္ၿခံေပါက္လြယ္တဲ့ အသားအေရအတြက္ ရွာလကာရည္ကို သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ရွာလကာရည္ တစ္ခြက္နဲ႔ ဆားခါးတစ္ခြက္ကို ေရာၿပီး ၾကက္သီးေႏြးေရထဲ ထည့္ခ်ိဳးရင္ အေရျပားရွိ အညစ္အေၾကးေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။ ဒါက ႏွင္းခူလို အေရျပားျပႆနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။

(၅) ႂကြက္ႏို႔ေပ်ာက္ေစပါတယ္

ရွာလကာရည္ကို ႂကြက္ႏို႔ကုသဖို႔အတြက္ အိမ္တြင္းကုထံုးအေနနဲ႔ သံုးပါတယ္။ ရွာလကာရည္ကို ဝါဂြမ္းစကို ႏွစ္ၿပီး ႂကြက္ႏို႔ေနရာမွာ လိမ္းၿပီး ပတ္တီးစည္းထားပါ။ တစ္ညလံုး ထားပါ။ ႂကြက္ႏို႔ေပ်ာက္တဲ့အထိ ညတိုင္း ဆက္တိုက္လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။

(၆) နာမက်န္းမႈကို သက္သာေစပါတယ္

ရွာလကာရည္ဟာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ နာမက်န္းမႈကို သက္သာေစတဲ့အစြမ္း ရွိပါတယ္။ ရွာလကာရည္မွာ ပိုးသတ္အာနိသင္ရွိလို႔ပါ။

(၇) ဆံေကသာကို ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္း ေစပါတယ္

ရွာလကာရည္ရဲ႕အဓိက ပါဝင္ပစၥည္းျဖစ္တဲ့ အဆီတစ္အက္စစ္ဟာ ဆံပင္သားမွာ ကပ္ညိေနတဲ့ ကြန္ဒီရွင္နာနဲ႔ ဆံပင္လိမ္းဆီေတြကို ကင္းစင္ေစၿပီး ဆံပင္သားကို သန္စြမ္းကာ ဆံပင္သားႏူးညံ့ေတာက္ပေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆံပင္သားမွာ ကပ္ညိေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို ေသေစၿပီး ေဗာက္ေပ်ာက္ေစကာ ဆံပင္သားရဲ႕ စံ အဆင့္ကို ဟန္ခ်က္ညီေစပါတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးခ်ိန္မွာ ဆံပင္သားကို ေရေအးေဆးၿပီးတာနဲ႔ ရွာလကာရည္အနည္းငယ္ လိမ္းေပးပါ။ ဆံပင္သားကို ပိုမိုေတာက္ပေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေန႔တိုင္း မသံုးသင့္ပါဘူး။ ဆံပင္ေျခာက္သြားခ်ိန္မွာ အနံ႔ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္။

ၾကယ္စင္
Photo: ရွာလကာရည္၏ ေဆးဖက္ဝင္အစြမ္း ထမင္းမစားခင္ ရွာလကာရည္ကို လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း ပံုမွန္ေသာက္ေပးရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ နာမည္ေက်ာ္ အႏုပညာရွင္ တခ်ိဳ႕က ဆိုပါတယ္။ ရွာလကာရည္မွာ အဲဒီအက်ိဳးေက်းဇူး အပါအဝင္ ေအာက္ပါ တျခားအာနိသင္ေတြလည္း ရွိပါတယ္။ (၁) အဆိပ္အေတာက္ကို ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္ ရွာလကာရည္မွာ သဘာဝ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ အင္ဇိုင္းအမ်ားအျပား ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္း အဆိပ္အေတာက္ကို ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။ ရွာလကာရည္ဟာ အဆိပ္ေတြနဲ႔ ေပါင္းစပ္ႏိုင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကေန ထိထိေရာက္ေရာက္ စြန္႔ထုတ္ႏိုင္ဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။ ရွာလကာရည္ဟာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈစနစ္ကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးၿပီး အသည္းမွာ အဆိပ္ေခ်ဖ်က္တဲ့ စနစ္ကို အကူအညီေပးလို႔ပါ။ ရွာလကာရည္ဟာ ေသြးသန္႔စင္ေစတယ္လို႔ ေရွးကတည္းက ယံုၾကည္ထားၾကပါတယ္။ ရွာလကာရည္ဟာ ကိုယ္တြင္း အခၽြဲေျမႇးေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစတဲ့နည္းနဲ႔ အဆိပ္ေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးသလို သားနံရည္စနစ္မွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းေစတဲ့နည္းနဲ႔ သားနံရည္က်ိတ္ေတြကို သန္႔စင္ေပးပါတယ္။ သားနံရည္စနစ္ က်န္းမာေနရင္ ကိုယ္တြင္းရွိ ဆဲလ္ေတြထဲက အဆိပ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးကာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ရဲ႕ တံု႔ျပန္ႏိုင္စြမ္းကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ (၂) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္ ရွာလကာရည္ဟာ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို အခ်ိန္ၾကာၾကာ တည္ၿငိမ္ေစတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေအာင္ ကူညီေပးသလို အစာစားခ်င္စိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ခ်င္ရင္ ထမင္းမစားခင္ ေရထဲမွာ ရွာလကာရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္းထည့္ၿပီး ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ အရြက္သုပ္ေတြထဲကို ရွာလကာရည္ ထည့္စားသင့္ပါတယ္။ (၃) အစာေၾကညက္ေစပါတယ္ ရွာလကာရည္ဟာ အစာေၾကညက္လြယ္ေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ အစားအေသာက္ေတြ စားၿပီး အစာမေၾကတာနဲ႔ အစာေျခလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာေတြကို သက္သာေစသလို အစာစားတိုင္း ရွာလကာရည္ ထည့္စားေပးတာေၾကာင့္ နာတာရွည္ရင္ပူတဲ့ ေဝဒနာကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ (၄) အေရျပား ျပႆနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္ ရွာလကာရည္ကို ေန႔စဥ္ေသာက္တာေၾကာင့္ အသားအေရကို ၾကည္လင္ ရွင္းသန္႔ေစတယ္လို႔ တခ်ိဳ႕မွတ္တမ္းေတြအရ သိရပါတယ္။ ဝက္ၿခံေပါက္လြယ္တဲ့ အသားအေရအတြက္ ရွာလကာရည္ကို သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ရွာလကာရည္ တစ္ခြက္နဲ႔ ဆားခါးတစ္ခြက္ကို ေရာၿပီး ၾကက္သီးေႏြးေရထဲ ထည့္ခ်ိဳးရင္ အေရျပားရွိ အညစ္အေၾကးေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။ ဒါက ႏွင္းခူလို အေရျပားျပႆနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ (၅) ႂကြက္ႏို႔ေပ်ာက္ေစပါတယ္ ရွာလကာရည္ကို ႂကြက္ႏို႔ကုသဖို႔အတြက္ အိမ္တြင္းကုထံုးအေနနဲ႔ သံုးပါတယ္။ ရွာလကာရည္ကို ဝါဂြမ္းစကို ႏွစ္ၿပီး ႂကြက္ႏို႔ေနရာမွာ လိမ္းၿပီး ပတ္တီးစည္းထားပါ။ တစ္ညလံုး ထားပါ။ ႂကြက္ႏို႔ေပ်ာက္တဲ့အထိ ညတိုင္း ဆက္တိုက္လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။ (၆) နာမက်န္းမႈကို သက္သာေစပါတယ္ ရွာလကာရည္ဟာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ နာမက်န္းမႈကို သက္သာေစတဲ့အစြမ္း ရွိပါတယ္။ ရွာလကာရည္မွာ ပိုးသတ္အာနိသင္ရွိလို႔ပါ။ (၇) ဆံေကသာကို ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္း ေစပါတယ္ ရွာလကာရည္ရဲ႕အဓိက ပါဝင္ပစၥည္းျဖစ္တဲ့ အဆီတစ္အက္စစ္ဟာ ဆံပင္သားမွာ ကပ္ညိေနတဲ့ ကြန္ဒီရွင္နာနဲ႔ ဆံပင္လိမ္းဆီေတြကို ကင္းစင္ေစၿပီး ဆံပင္သားကို သန္စြမ္းကာ ဆံပင္သားႏူးညံ့ေတာက္ပေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆံပင္သားမွာ ကပ္ညိေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို ေသေစၿပီး ေဗာက္ေပ်ာက္ေစကာ ဆံပင္သားရဲ႕ စံ အဆင့္ကို ဟန္ခ်က္ညီေစပါတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးခ်ိန္မွာ ဆံပင္သားကို ေရေအးေဆးၿပီးတာနဲ႔ ရွာလကာရည္အနည္းငယ္ လိမ္းေပးပါ။ ဆံပင္သားကို ပိုမိုေတာက္ပေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေန႔တိုင္း မသံုးသင့္ပါဘူး။ ဆံပင္ေျခာက္သြားခ်ိန္မွာ အနံ႔ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္။

ၾကယ္စင္